jakie sa

[...] ze warzywa liczymy bez blonnika, cyzli wegle strawne tylko korzystasz z dziennika posilkow? mam nadzieje, ze witaminy, omega-3, mineraly sa tutaj uwzglednione? pzdr jakie zapotrzebowanie wyliczac w dni np takie jak sobota czy niedziela, gdzie nie mam tej sporej aktywnosci jaka mam w pracy a w jeden z tych dni jest tylko basen badz jakis [...]

Majewski: to nie jest szczyt moich możliwości Tomasz Majewski przeszedł przed tym sezonem operacje kontuzjowanego barku. Mistrz olimpijski w pchnięciu kulą szybko wrócił do wysokiej formy i w tym sezonie wielokrotnie już raczył nas rzutami poza granicę 21 metrów. Najwyższa forma ma przyjść jednak na mistrzostwa świata w południowokoreańskim Daegu [...]

[...] jak się mają rozpietki i ćwiczenia na maszynie Butterfly do wyciskania pod rekord bo zdania są podzielone, jedni mówią żeby nie robić inni żeby robić a Twoje zdanie jakie jest? Wielu moich kolegów twierdzi że w okresie przygotowań pod zawody/rekordy nie powinno się robić tego typu ćwiczeń ponieważ.....rozluźniają napięcie mięśniowe i [...]

[...] ziomeczków. Samemu cieżko się docisnąć i kontrolować technikę. Mialam raz zajecia z trenerem, to byla porazka. On nie slyszal nigdy o wiekszosci cwiczen o jakie go zapytalam, np. o hip thrust. Niby sprawdzil technike przysiadu i jakies tam cwiczenia na pilce zaproponowal. Pamietam zaproponowal mi abym cwiczyla 4 dni w tygodniu [...]

[...] FBW z zastepnikami MC. Troche sie zorientowalam ale ten caly MC to sie w sumie nie da zastapic, bo trzeba by robic 15 roznych cwiczen. Ale poczytalam w atlasie Delavier'a jakie miesnie pracuja przy tym cwiczeniu i sa to glownie te duze miesnie: polsciegnisty i dwuglowy uda, czworoglowy uda, najszerszy grzbietu i prostowniki Czy moglabym zatem [...]

[...] UWAGA KAWAL oczywiście o żydach Pan Bóg szukał narodu, który mógłby sobie wybrać. Na początku przyszedł do Arabów. Pyta sie: - Czy chcecie moje przykazanie? - A jakie? - "Nie kradnij". - Panie! My żyjemy z rabowania karawan, jeżeli przestaniemy kraść, to jak na tej pustyni będziemy mogli wyżyć, jest to niemożliwe! Nie [...]

W ten weekend nie trenuje dla tego żeby nie było ciszy w temacie przybliżę Wam trochę na jakie to zawody aktualnie się szykuje. Więc tak, są to zawody Arnold Classic Amator Strongman w USA chociaż pojęcie amator jest tu pojęciem względnym gdyż według organizatorów każdy kto nigdy jeszcze nie brał udziału w zawodach WSM czyli mistrzostwach świata [...]

[...] 174 Obecna waga: 88 Orientacyjny % tk. tluszczowej: 14% Dotychczas stosowane suplementy: meta burn xtp*2,scorch,tight,vaso pro *2,thermal 60kapsów (suple nie są w kolejności jakiej brałem) Dlaczego mamy wybrac akurat Ciebie?: hmm ponieważ całą przygodę z siłką jest moja redukcja (zaczynałem z wagą 110kg) i cały czas robię redukcję powoli,żeby [...]

Te figurki z wieżą są z....biste! Co trzeba zrobić żeby jakąś zdobyć startując w WW ? Ja pamiętam czasy w których mieć trampki to było coś.Patrzcie jakie paniska nam powyrastały!Może jakiś wynik by zrobił jeden z drugim a póżniej wybrzydzał. Andrzej pulę nagród masz tylko zazdroscić!Będę starał się Ci " dorównać" na Wrocławskim Wyciskaniu [...]

[...] sie nie zgodzić a jesli nigdy w zyciu nie poszłeś za głose serca to smutne masz życie kude nie nadązam odpisywać to co pisze oparłem na własnych problemach i kontuzjach jakie niestety odniosłem w wyniku stosowania sie do rad zawartych w tym dziale , dopiero kolega wyciskacz rozjaśnił mi trochę i teraz dopiero widze jakie dysdymały nierzadko [...]

[...] , odkąd odpuściłem ruchy rotacyjne w rozgrzewce jest lepiej. Dodatkowo wspomagam barki do tego przeznaczonymi ćwiczeniami" Interesuje mnie szczególnie to ostatnie zdanie, jakie ćwiczenia wykonywałeś i czy coś pomogły? Czy teraz też coś robisz? Mam problem z barkami szczególnie z prawym, który strasznie strzela. Wrażenie jest takie jakby kości [...]

[...] Diętami oraz ogólnie tzw. zdrowym trybem życia interesuje się od dobrych 3 lat. Natomiast ze sposobem odzywiania autorstwa prof. Kwaśniewskiego zetknęłam się po raz pierwszy jakieś 2 lata temu, kiedy to mój tata- na codzień ostoja spokoju i rozwagi, a jednocześnie umysł wielce otwarty i chłonny wszelakich nowości, choć reprezentujący zwykle [...]

W tym tekście przedstawię wam obawy,jakie mają niezależni eksperci od spraw atomistyki i ogólnie radioaktywności w związku z pożarami lasów w strefie wokół Czarnobyla. Wielkie pożary lasów, jakie pustoszą terytoria Rosji,Ukrainy i Białorusi, dotarły do skażonych lasów czarnobylskich już w lipcu tego roku. W powietrze wzbijają się 'chmury' [...]

[...] no hyba ze cos zlego!! Ale moi drodzy Janas i tak go zabierze wiec sie nie martwcie naszego pupilka nie zabraknie na MS, po MS bedzie znaowu dyskusja na temat Pana Rasiaka, jakie to ona akcje zaprzepaszczal jakiego to on nie ma zgrania z kolegami itd. Ja go w skladzie nie widze, tak jak 97% tego forum, ale zawsze jest te 3%(gdzie znajduje sie [...]

[...] liczy, a nie luzne cwiczonko, ktore mozna zrobic lub nie, mysle ze nie dostane takich zakwasow, ze skoncze na pierwszym dniu... :) Mam otluszczony brzuch i oponke, zabieram sie ostro, dam znac jakie efekty za 6 tygodni, powodzenia wszystkim co to cwicza! :))) Czy jakas dieta szczegolnie do tego??? Cos jesc po cwiczeniach lub czegos nie jesc???

nie ma sensu zaczynać od początku !! a jeżlei już to powinieneś zrobić sobie przerwe jakieś dwa miesiące bo na logike jesteś teraz na 30 dniu i zaczynasz nagle robić wszytko od zera nie będizesz mial z tego a ni efektów ani korzyści albo leć dalej i dodaj do tego jeszce jakieś interwały albo odpocznij prez 2 miesiące i już po proglemie a swoją [...]

a jakie ty masz wymiary ja mam 87 cm w pępku i to takie lipne jest i ja nie muwie że efektw wizulanych nie ma wogule są ale nie takei jak byn chciał

[...] siła szła na górne mięśnie i w ten sposób wyćwiczyłam sobie praktycznie IDEALNIE dwa górne mięśnie... taka czekoladka z dwóch kostek ;P. Do tej pory ani troche tłuszczyku tam mi się nie odłożyło. Ahhh lenistwo lenistwo... nudne te ćwiczenia są dlatego nie chce się ich robić, ale jakie efektowne. Gorąco polecam! <sama muszę do nich wrócić>

[...] co!!!zycze Wam wszystkim tego samego i duzo wytrwalosci przy tym.efekty sa i tylko dzieki temu jeszcze sie trzymam mam pytanie,czytalem wszystkie odpowiedzi,chcialbym dowiedziec sie dokladniej jakie znaczenie ma w tym wszystkim czas,ja nie schodze niestety ostatnio ponizej 50 min Pozdrowienia dla wszystkich szostkowiczow!nie poddawajcie sie!!!

[...] moga mi w tym pomoc?jestem kobieta a kratka u kobiet mi sie nie podoba.zreszta watpie zeby mi sie zrobila bo juz daaaawno bym powinna ja miec po takiej ilosci cwiczen jakie wykonywalam:)jestem dobrze zbudowana, ale mam jakas obsesje na punkcie brzucha.a moze macie dla mnie jakies inne cwiczonka?jak dla mnie te sa dosc latwe, ale ja to [...]